西宁+青海湖+拉萨+日喀则+羊卓雍措+纳木措8日7晚跟团游(4钻)·【携程自营·星耀当空】青藏铁路一路风光，三城三湖看尽西藏美景，扎什伦布寺深度体验后藏文化，游圣湖纳木措，拉萨升级5钻酒店·含西宁至拉萨火车-中国康辉南京旅行社官方网站_南京康辉旅行社

D1西宁

早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿：西宁大厦（4星）,西宁青藏铁道酒店（4星）,西宁果洛大酒店（4星）

行程：
9
不限
请您自行前往西宁。抵达西宁机场/火车站后，我们会安排车辆接您前往酒店入住。
本日无行程，建议做好入藏前的适应性休息。三餐敬请自愿选择。

1
不限
本日不含餐。
前往酒店：西宁大厦或西宁青藏铁道酒店或西宁果洛大酒店

D2西宁_青海湖_火车站_拉萨

早餐：酒店用早或路早午餐：抵达中餐厅使用，餐标50元/人。晚餐：敬请自理

住宿：夜宿火车（3星）

行程：
0
07:30
1酒店用早或路早
用餐时间: 约30分钟

8
08:00
乘车前往多巴镇。
飞行时间：约40分钟 
8
08:40
经过多巴镇，远观多巴国家高原体育训练基地。
飞行时间：约20分钟 
3
09:00
前往景点：
昆仑西都扎麻隆凤凰山

经过收费站，远观扎麻隆凤凰山九天玄女庙道教寺庙。
活动时间: 约10分钟

8
09:10
经过湟源县，加油站上洗手间。
飞行时间：约1小时 
3
10:10
前往景点：
日月山
日月山位于西宁市前往青海湖的途中。日月山山口两侧各有一座小峰，分别修有日亭、月亭两座标志性建筑。景区内的日亭和月亭都是仿古建筑，并非古迹，而且在山口也可以看到外部。

经过日月山，唐蕃古道分界碑，文成公主留下动人传说故事摔碎宝镜之地，远观日亭丶月亭。
活动时间: 约20分钟

8
10:30
经过倒淌河镇，因河水倒流，顾名思义，所以叫倒淌河。
分叉路口，青藏公路和前往三江源头叉路。
飞行时间：约1小时 
0
11:30
2抵达中餐厅使用，餐标50元/人。

8
12:30
前往青海湖景区
飞行时间：约10分钟 
3
13:00
前往景点：
青海湖
青海湖，蒙语称“库库淖尔”，即“青色的海”之意，位于青海省东北部的青海湖盆地内，是中国的内陆湖泊，也是中国的咸水湖。湖中有5个小岛，海心山面积较大。
青海-青海湖

青海湖二郎剑景区
青海湖二郎剑景区位于青海湖南侧，因湖中是151鱼雷基地的所在地，所以也被称为151景区。这里是将青海湖南侧的一块区域圈起来建设而成的景区，这里一年四季风光不同，景区内种植了格桑花，高原大陆性气候造就了四季的不同美景。每年5月有数十万只飞鸟可供观赏拍摄；夏季湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷。9月湖畔草原金黄，蓝色的湖水更加通透似巨大的蓝色宝石。
P7300205

活动时间：约1小时30分钟

8
15:00
集合上车，返回西宁。
飞行时间：约2小时30分钟 
8
17:30
抵达西宁火车站，进入候车室候车。
（注：由于青藏铁路情况特殊，需要提前预留较长时间开始进站，敬请支持；旅游车只能停在指定停车场，需步行15-20分钟才能抵达进站口；导游只能送到安检处，并不能陪同客人至候车室、站台。）
飞行时间：约5分钟 
8
17:50
青藏列车发车。参考车次：Z917 14:01-11:14+1 Z21 15:21-12:10 Z265 19:45-17;05 Z9815 20:30-18:05 Z165 21:32-19:17
特别说明：由于青藏铁路运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我司保留调整列车车次的权利；我司保证每人一个铺位，但不能保证指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票信息请以实际出票为准。
请游客配合列车员填好健康表，在舒适的车厢中自行活动。
约2小时后，经过青海湖北面，可在车厢内抓拍；之后列车逐渐进入柴达木盆地范围。
列车上晚餐敬请自愿选择，如想到餐车中用晚餐，可于下午提前向列车员预订餐位。
（注：青藏铁路沿途停站的时间都很短，建议游客不要随便下车拍照，密切听从列车员的指示。）
飞行时间：约1分钟 
0
17:51
3火车上自愿选择

1
17:51

前往酒店：夜宿火车

D3青藏铁路_拉萨

早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿：拉萨飞天开元大酒店（5星）,拉萨邦锦岷山饭店（5星）,拉萨平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店（5星）

行程：
8
00:18
列车停靠格尔木，此后在行车过程中，列车全程进行弥散式供氧，为了保障您和他人的人身安全，禁止在列车任何位置吸烟。
飞行时间：约1分钟 
8
06:30
建议游客早起，趁列车洗手间人较少时进行洗漱。
早餐：敬请自愿选择。
约07：00，列车经过青藏铁路海拔高段——唐古拉山。
约09：15，列车经过世界上海拔较高的淡水湖——措那湖，她是当地藏族群众心目中的“圣湖”，与青藏铁路几乎并肩而行，近的地方只有20米。
午餐：敬请自愿选择。
飞行时间：约1分钟 
3
09:15
前往景点：
错那湖(外观)
错那湖，是怒江的源头，是青藏铁路上的一颗明珠。和纳木错一样，这是一个信徒经常会来朝拜的湖泊。传说它曾是西王母的沐浴之地。在当地藏族人民的心目中，错那湖是一个“神湖”。每到藏历龙年，成千上万的信徒就会四面八方拥来错那湖朝拜。

活动时间: 约10分钟

8
14:50
沿途观赏藏北草原风光，抵达圣城拉萨。
游客到达站台后，沿着人群出站，麻烦您将火车票保管好，导游将进行回收备案，作为团队凭证资料之一、以便旅游局查阅。
（注：游客出站后，请勿在火车站前的广场内滞留拍照；导游只能在广场出口处举牌接应游客；游客需步行5-10分钟才能到达火车站指定的停车场上车，建议游客放缓行动，逐渐适应高原。司机接您后会送您前往酒店做适应性休息）
飞行时间：约1小时 
1
15:10

飞行时间：约15分钟 前往酒店：拉萨飞天开元大酒店或拉萨邦锦岷山饭店或拉萨平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店
0
17:30
3晚餐敬请自愿选择。
（为了更好的适应高原气候，建议当天晚上避免洗头及洗澡，充足的睡眠是减低高原反应的好办法）。
用餐时间：约1小时

D4布达拉宫_大昭寺_八角街

早餐：酒店内享用。午餐：拉萨社会餐厅用餐（川菜系或素食系）晚餐：敬请自理

住宿：拉萨飞天开元大酒店（5星）,拉萨邦锦岷山饭店（5星）,拉萨平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店（5星）

行程：
0
08:00
1酒店内享用。
用餐时间: 约30分钟

8
08:30
前往布宫广场。
飞行时间：约10分钟 
3
08:40
前往景点：
布达拉宫广场(外观)
布达拉宫广场位于西藏拉萨市布达拉宫正对面。这座广场也是世界文化遗产——布达拉宫的重要组成部分，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场。
西藏拉萨布达拉宫

药王山(外观)
药王山位于布达拉宫西南侧，与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间有北京路穿过。其半山腰有观景台，是拍摄布达拉宫的好位置之一，同时也是50元钱币的背面图案拍摄地。每天清晨，总有摄影爱好者在此汇集等待，拍摄布达拉宫的日出。
拉萨药王山公园

抵达布宫广场，拍摄布达拉宫全景、和平解放纪念碑，并登上布达拉宫拍摄点：药王山观景台拍摄布达拉宫（五十元人民币的背景图正是在此取景）。后集合步行前往布达拉宫。
活动时间: 约30分钟

3
09:10
前往景点：
布达拉宫(已含门票)
布达拉宫中“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。它主体建筑分白宫和红宫，白宫是喇嘛们生活起居和政治活动的地方；红宫是灵塔和各类佛殿。布达拉宫是西藏的标志，被誉为世界十大土建筑之一。
1058706380_huge

开始徒步登【布达拉宫】（约40分钟）。
进入宫殿后，参观约60分钟，参观后徒步下布宫（约30分钟）。
接布达拉宫管理处通知，从2015年7月10日起布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有14个参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：
1、每个团可能会拆分成多个小团体；
2、每个小团体分成不同时间参观；
3、每个小团体跟随不同导游进入。
我司保证：所有服务质量和游览时间不受影响，请客人放心出行！
特别提示：因个人原因自愿放弃景点，费用不退。
为保护古迹，布达拉宫限时参观，同一旅游团可能会分批游览；布达拉宫的参观日期和时间，由布达拉宫管理处统筹安排。拉萨市内游览日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整；
活动时间：约2小时

3
11:20
前往景点：
宗角禄康公园(外观)
宗角禄康公园位于布达拉宫山后，又称“龙王潭公园”，藏语“宗角”意思为“宫堡后面”（宫堡指布达拉宫），“禄康”意为“鲁神殿”。鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下及水中的神灵的统称。“鲁神”常被汉译为“龙神”，进而被误传为当地人所称的龙王，所以汉语称宗角禄康公园中的湖为“龙王潭”。
宗角禄康公园F51A5508

至宗角禄康公园游览参观，如时间充裕，则停留片刻自行活动拍照
结束返回停车场，乘车前往餐厅享用午餐。
活动时间: 约5分钟

0
12:20
2拉萨社会餐厅用餐（川菜系或素食系）
用餐时间：约1小时

8
13:20
前往大昭寺附近停车场。
飞行时间：约5分钟 
8
13:35
抵达大昭寺附近停车场，步行约10-15分钟抵达大昭寺。
飞行时间：约15分钟 
3
13:50
前往景点：
大昭寺(已含门票)
大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒心中的朝圣中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。大昭寺历史悠久，由藏王松赞干布所建，镇寺之宝是文成公主入藏时带来的释迦牟尼十二岁等身像。此外，寺内近千米长的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》也都是难得的艺术珍品。
西藏-大昭寺-4

大昭寺广场(外观)
广场位于大昭寺前，周围有各种各样的店铺，广场上还有一些兜售特色商品的小摊，非常热闹。八廓街是围绕大昭寺而建的八廓古城，在分岔口向左进入，顺时针转一圈，然后回到开始的地方。一条短短的转经道，有很多信徒在大昭寺门前五体投地。

活动时间：约1小时

7
14:50
前往景点：
八廓街
八廓街又叫八角街，地属西藏拉萨。它是代表西藏民风民俗的千年古街，古街拥有古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，此街集西藏土特产销售、旅游观光、具有代表性的民风民俗、西藏特色古建筑等为一体，是拉萨旅游必去之处。
拉萨八廓街

在八角街附近自行活动，可自愿选择去玛吉阿米喝喝下午茶，逛逛手工艺品小摊档。
为方便游玩，晚餐敬请自愿选择。后自行返回酒店，晚上自行活动。
游览时间：约1小时

1
18:00

飞行时间：约10分钟 前往酒店：拉萨飞天开元大酒店或拉萨邦锦岷山饭店或拉萨平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店
0
18:10
3晚餐: 晚餐自愿选择，方便游玩和品尝拉萨地道小吃。

D5纳木措（如遇大雪封路无法前往，则改为参观羊八井+泡雪域地热温泉）

早餐：酒店内享用午餐：当雄县城社会餐厅晚餐：抵达拉萨散团后，自行安排晚餐

住宿：拉萨飞天开元大酒店（5星）,拉萨邦锦岷山饭店（5星）,拉萨平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店（5星）

行程：
0
07:30
1酒店内享用
用餐时间: 约30分钟

8
08:00
出发前往纳木措，由于西藏地处偏远地区，经常会遇到修路等情况，为保证行程安全，会调整车速，因此会出现往返时长拉长的情况，具体时间根据当地实际情况来，敬请谅解！
飞行时间：约5小时 
3
11:00
前往景点：
念青唐古拉观景台(外观)
念青唐古拉观景台是观赏念青唐古拉山主峰的理想位置。观景台旁，经幡随风飘动，远处，都是皑皑的白雪和耸立的群山。蓝天，白云，雪山，还有黑的白的牦牛，以及迎风而舞的经幡，这一切构成了一幅斑斓的图画。
IMGP67001111

活动时间: 约10分钟

3
11:10
前往景点：
那根拉山口(车观)
那根拉山口，位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。那根拉山口，在念青唐古拉山脉，海拔高度5190米因季节不同会感到风大如狂，而且那根拉山口的气温特别低，前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服。在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏。
西藏拉萨纳木错那根拉山口

活动时间: 约10分钟

3
11:20
前往景点：
纳木措(已含门票)
纳木措是西藏三大圣湖之一，也是藏传佛教的圣地。湖边连绵不绝的雪山是念青唐古拉山，风和日丽的时候，巍巍的雪山倒映在湖水中，显得宁静而祥和。

活动时间：约1小时

8
12:20
出发返回当雄县
飞行时间：约1小时20分钟 
0
13:40
2当雄县城社会餐厅
用餐时间: 约40分钟

8
14:20
继续返回拉萨
飞行时间：约4小时 
0
18:20
3抵达拉萨散团后，自行安排晚餐
用餐时间：约1小时

1
19:00

飞行时间：约5分钟 前往酒店：拉萨飞天开元大酒店或拉萨邦锦岷山饭店或拉萨平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店
3
不限
前往景点：
蓝色天国羊八井地热旅游区
拉萨附近的地热资源非常丰富，有名的就是羊八井地热温泉。羊八井地热温度基本恒温，这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、热水湖等，还拥有罕见的爆炸泉和间歇温泉。

如当天因纳木措景区无法进入或路段封路无法前往，则更改为羊八井地热温泉景区参观，参考行程如下：
08：00 请客人自行在酒店用早餐
08：30 酒店出发前往羊八井
11：00 抵达羊八井，稍事休息后社会餐厅用餐
12：30 参观羊八井地热奇观，泡天然雪域地热温泉
15：00 乘车返回拉萨
18：30 抵达拉萨，自行活动
活动时间：约2小时

D6拉萨_羊湖_卡若拉冰川_日喀则

早餐：酒店内用餐。午餐：社会餐厅享用午餐。餐标50元。晚餐：社会餐厅用餐，餐标50元/人

住宿：日喀则穆伦拉宗国际大酒店（4星）,维也纳国际酒店(日喀则吉林南路店)（4星）

行程：
0
07:30
1酒店内用餐。
用餐时间: 约30分钟

8
08:00
乘车前往羊湖。
飞行时间：约2小时30分钟 
3
10:00
前往景点：
岗巴拉山口
岗巴拉山口位于位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，它南临羊卓雍湖，东接冈底斯山，西连喜马拉雅山，横亘在西藏中心，岗巴拉山口海拔4990米，像西藏所有的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬，这里也是是俯瞰羊卓雍错的好地方。

活动时间: 约10分钟

3
10:30
前往景点：
羊卓雍措

活动时间：约1小时

8
11:30
驱车前往浪卡子。
飞行时间：约1小时 
0
12:30
2社会餐厅享用午餐。餐标50元。
用餐时间：约1小时

3
14:00
前往景点：
卡若拉冰川
卡若拉冰川位于山南地区浪卡子县和江孜县交界处，是乃钦康桑大雪山的组成部分，乃钦康桑大雪山是中部四大雪山之一。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》都曾在此拍摄外景。
西藏卡若拉冰川

活动时间: 约30分钟

8
15:00
乘车继续前往日喀则
飞行时间：约3小时 
0
18:00
3社会餐厅用餐，餐标50元/人
用餐时间：约1小时

1
19:00

前往酒店：日喀则穆伦拉宗国际大酒店或维也纳国际酒店(日喀则吉林南路店)
9
不限
此日行程全程限速，行车时间可能会根据实际情况有所调整；行车时间较长，请随身自备能量棒、巧克力等零食，方便补充能量。

D7日喀则_扎什伦布寺_拉萨

早餐：酒店内享用。午餐：沿途社会餐厅用午餐，餐标50/人。晚餐：敬请自理

住宿：拉萨飞天开元大酒店（5星）,拉萨邦锦岷山饭店（5星）,拉萨平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店（5星）

行程：
0
08:30
1酒店内享用。
用餐时间: 约30分钟

8
09:00
乘车前往扎什伦布寺。
此日行程全程限速，行车时间可能会根据实际情况有所调整；行车时间较长，请随身自备能量棒、巧克力等零食，方便补充能量。
飞行时间：约5分钟 
3
09:05
前往景点：
扎什伦布寺(已含门票)
扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是格鲁派六大寺院之一，也是藏传佛教格鲁派在后藏地区非常大的寺院。公元1447年由格鲁派祖师宗喀巴大师的弟子根敦珠巴主持创建，历时12年方才建城。自四世班禅之后，扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地。
扎什伦布寺7

活动时间：约2小时

8
11:05
沿着318国道乘车返回拉萨方向，前往餐厅。
飞行时间：约1小时55分钟 
0
13:00
2沿途社会餐厅用午餐，餐标50/人。
用餐时间：约1小时

8
14:00
继续前往拉萨。
飞行时间：约3小时30分钟 
1
17:30

飞行时间：约2分钟 前往酒店：拉萨飞天开元大酒店或拉萨邦锦岷山饭店或拉萨平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店
0
17:40
3晚餐自愿选择
用餐时间：约1小时

D8拉萨

早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

行程：
9
不限
早上自行在酒店用早餐，早餐结束后散团，若您今日离开拉萨，我们会根据您的航班或火车时间从酒店送往拉萨贡嘎机场或拉萨火车站。
飞机：一般比航班起飞时间提前两小时送达机场。
火车：一般比火车发车时间提前90分钟送达火车站。
以上仅为参考，具体时间根据当地实际路况而定。
活动时间: 约30分钟

西宁+青海湖+拉萨+日喀则+羊卓雍措+纳木措8日7晚跟团游(4钻)·【携程自营·星耀当空】青藏铁路一路风光，三城三湖看尽西藏美景，扎什伦布寺深度体验后藏文化，游圣湖纳木措，拉萨升级5钻酒店·含西宁至拉萨火车