第一次去西藏需要注意什么？

公路旅行对许多游客来说确实充满了激情和挑战。许多游客希望在有生之年去西藏旅行，进行一次精彩的公路旅行，感受大自然最神奇的一面。这里有一些具体的导游和策略。

1.去西藏之前要不要锻炼身体？

西藏旅游最怕的就是高原反应，所以大家去西藏之前都想锻炼身体。其实高原反应不一定和体力有关，而是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意锻炼。如果不放心，也可以提前一两个月做有氧运动和一些慢跑，但要注意休息，出发前一周停止运动。

2.谁不适合来西藏？

西藏高原环境相对恶劣，对进藏人员的健康有一定要求。一般来说，大多数人去西藏旅行都没有问题，除了一些人患有严重的疾病，如以下几类：1。患有心脏病、血液病和脑血管病的人；2.患有各种呼吸道疾病；3.患有癫痫、精神分裂症和未控制的糖尿病；4.有过高原病，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等。5.高危孕妇；6.患有严重感冒、发烧或呼吸道感染。

3.高原反应的症状有哪些？

高原反应根据人的体质不同，有轻有重。轻度症状有头痛、耳鸣、哮喘、全身乏力、失眠等。当身体适应后就会消失。严重者可有呕吐、恶心、脸色发紫、腹泻等症状。在这种情况下，最好服用药物或咨询医生，以免造成严重后果。

4.如何预防高原反应？高原反应后如何缓解？

有许多药物可以预防高原反应。去药店咨询一下医生，他们就能告诉你。大家最熟悉的是高山红景天，包括胶囊型、口服液型、原型型，可以泡水喝。这些预防药物一般提前十天左右服用，进藏后服用效果不佳。

有时候，即使你吃了预防药，高反应也是不可避免的。如何缓解它，减轻你的痛苦？缓解高不良反应的药物包括西洋参、葡萄糖和高远安。如果你头疼，可以吃一片百福宁止痛药。

高原反应后，应多躺在床上休息，减少运动，以清淡饮食为主。严重的话可以吸氧，吸氧效果明显。

5.重感冒最好不要去西藏。

为什么感冒不能去西藏？感冒时，肺部和气管会产生炎症。但此时人体抵抗力差，高原缺氧干燥，感冒容易恶化，普通感冒会变成肺炎、肺水肿或支气管炎。每个人都不愿意承担这样的后果。如果你感冒了，在开始前治好它。轻度感冒一般没问题。

6.什么时候去西藏最好？

一年四月到十月是西藏最好的季节，气候舒适，风景优美。但是，这个时候也是西藏旅游的旺季，游客很多。相关行业的消费也在上涨，你的旅游消费支出也很高。从11月到次年4月，虽然天气寒冷，但白天阳光明媚，温暖如春。这个时候游客很少，你看到的是地道的藏族风情。八月是西藏的雨季，但通常晚上有时会下雨，那时人很多。

7.进藏最好的方式是什么？

进藏途径主要有三种：汽车、火车、飞机。汽车消费时间长，消费支出相对较高，但身体适应高原需要很长时间。火车进藏时间比汽车短，可以分段进藏，消费支出最少，身体可以慢慢适应海拔，降低高阻概率；飞机进藏只需要几个小时，但海拔变化剧烈，高空概率最高，需要很多费用。建议火车进来，飞机出去。

8.我在西藏哪里需要b

虽然很多西藏的驴友都热衷于去那里，但并不是所有的地方都可以随便去，有些地方需要边防军才能去。

进入边防卡需要以下区域：

日喀则地区：中坝县、萨嘎县、尼亚拉姆县、定日县、康马县、亚东县、甘巴县、丁洁县、格隆县；

南部地区：错那县、紫龙县、洛扎县、郎卡孜县；

林芝：米林县、朗县、察隅县、梅多格县；

阿里地区：普兰县、扎达县、日图县、盖尔县；

如果你有有效的护照，同时申请出境签证，如果你是经过吉朗去尼泊尔，不需要在吉朗办理边境卡。

9.如何申请西藏边境卡？

可以申请边防证的地方有两个，一个是在户口所在地的公安局，一个是在西藏的边防总队。在你户口所在地的公安局办理比较麻烦。一般都是免费的，有些地方还会收取一点费用。最好请当地旅行社办理。四人创业，只需要提供身份证原件，有效期一个月。注意：拉萨边关现在很难办理，建议在户口所在地办理。如果去拉萨参加珠穆朗玛峰和阿里的团体旅行，边境通行证将由旅游协会负责。

10.刚到西藏需要注意什么？

刚到西藏的时候，最好不要急着去别的地方，而是在城市里休息一下，玩一玩，这样身体才能适应高原环境。一般来说，建议到达当天不要洗澡，早点休息。高原比较干燥，很多人来西藏后容易流鼻血。你可以请医生开一些药膏来润滑鼻腔。另外，要多喝水，先吃清淡的食物。睡觉前，你可以在卧室放一盆水。空气不那么干燥，有助于缓解高反射。

1.西藏夏天的气候怎么样？我应该穿什么衣服？

与内地其他旅游城市相比，西藏夏季相对清爽，白天气温较低。

本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨季，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。特别提示下，西藏高海拔景区夏季都是很冷的，需要带冬季的衣服保暖。常去的高海拔景区主要有纳木措、珠穆朗玛峰(大本营)、阿里等。

12、西藏的阳光很强，要怎么防晒?

西藏高原地区比较干燥，云层少，对紫外线的反射作用少，加上高海拔，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。

13、冬天去西藏旅游合适吗?会不会非常冷?

冬天的西藏是非常美，高原大山都覆盖上一层厚厚的白雪，在暖暖的冬日阳光里，非常迷人。在气温上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右，相对比北方的大多数城市都要暖和，而且这里白天阳光充足，非常温暖。在西藏大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了，除非在阿里、那曲地区，气温基本都是在零下十度以下。

这时候虽然比较冷，来西藏旅游的游客比较少，各种花费开销都是比较低的。除了少部分景点会因为大雪封山封路不能去之外，大多数景点都是可以去游玩的。

14、冬季(淡季)去西藏有什么好玩的?

冬季去西藏旅游，虽然比较冷，但相对旺季来说，住宿、吃饭、景点游玩人都少，价格也有很多的优惠，那旅游支出也就少了很多。冬季，大家最热衷的还是在市内闲逛。在布达拉宫广场、大昭寺门口晒太阳，在八廓街闲转。天气好没有封山的话，可以去纳木措，而珠穆朗玛峰、甚至阿里全年差不多都可以去，这时候价格也会便宜很多。还可以去泡温泉，羊八井温泉、德仲温泉，在温泉中看着雪花飘落也是人生一大享受啊。

15、冬天可以去珠峰、纳木措吗?

冬天天气好的时候，只要没有封山封路，一般情况下珠峰都可以去。但是不能过夜，一个是上面太冷，还有附近的旅馆、餐馆这个时段都会关门歇业。如果遇到封山封路，可考虑去林芝、山南、日喀则等更温暖的景区。可以说，纳木错，珠峰全年都可以去。

16、在西藏，手机信号怎么样?

在西藏大部分地区，现在基本都覆盖手机信号，城镇地区更不用担心，综合各方面的信息，移动和电信的信号比较好。如果是偏僻的地方，有些地方可能没有信号，如果要准备去，要做好准备。拉萨、林芝、日喀则等主要城市都有4G哈。

17、西藏地区什么银行取钱比较方便，带什么银行卡比较好?

在整个藏区来说，农行和邮政储蓄是最方便的。在拉萨，除了这两个，还有中国银行、建行比较多，这几家银行的网点比多，工商银行也有，不过目前就只有四个点。现在拉萨微信或者支付宝支付都挺方便的。

18、徒步搭车走川藏线需要几天?

现在越来越多人喜欢徒步搭车进藏，走川藏线，有南线和北线之分，南线沿途的自然风光比北线好，因此大部分都选择南线。时间上，如果比较顺利，而且没有耽搁的话，一般一个半星期就可以到拉萨了。建议结伴前行。

19、从成都骑行进藏要多少天

骑行进藏所花的时间，要根据个人的行程、体力、路况来决定，情况不同，所花的时间也不一样。一般来说，一个月是平均水平。

20、川藏线沿途的住宿情况怎么样?

川藏线沿途都是经过小县城、镇、村落，所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级的宾馆，一般的就是招待所、旅馆和家庭客栈，还有如果运气好，可以借住在藏民家里。自驾或者骑行在川藏线上，完全不用担心住宿的问题。

文章来源:  南京康辉旅行社 http://www.kanghui100.com/