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- 早餐：不含
- 午餐：不含
- 晚餐：不含
- 早餐：酒店内早餐
- 午餐：不含
- 晚餐：不含
行程：
0
上午
1 酒店内早餐
用餐时间: 约30分钟
8
08:00
前往茶卡盐湖。
飞行时间：约4小时 < br>
0
上午
2 午餐请自愿选择
用餐时间：约1小时
3
14:00
前往景点：
茶卡盐湖
茶卡盐湖位于海西州乌兰县茶卡镇附近，也称茶卡，藏语意为盐池，自古就以盛产“大青盐”而著称。茶卡盐湖在晴天时湖水结晶度很高，可以看到洁白的盐湖上覆盖一层薄薄的卤水，景色和倒影清晰又纯净，犹如天空之境。
活动时间：约1小时
8
15:00
乘车前往青海湖
飞行时间：约3小时 < br>
8
18:00
抵达青海湖，办理入住；
晚餐敬请自愿选择；
飞行时间：约30分钟 < br>
1
18:30
前往酒店：青海湖宾馆
0
晚上
3 晚餐请自愿选择
用餐时间：约1小时
晚餐敬请自愿选择；
- 早餐：不含
- 午餐：不含
- 晚餐：不含
行程：
3
09:00
前往景点：
青海湖
青海湖，蒙语称“库库淖尔”，即“青色的海”之意，位于青海省东北部的青海湖盆地内，是中国的内陆湖泊，也是中国的咸水湖。湖中有5个小岛，海心山面积较大。
活动时间：约2小时
8
12:00
乘车返回西宁
飞行时间：约1小时 < br>
3
13:00
前往景点：
日月山(外观)
日月山位于西宁市前往青海湖的途中。日月山山口两侧各有一座小峰，分别修有日亭、月亭两座标志性建筑。景区内的日亭和月亭都是仿古建筑，并非古迹，而且在山口也可以看到外部。
活动时间: 约15分钟
3
14:00
前往景点：
金沙湾(外观)
金沙湾为环湖东路，青海湖东岸沙化部分，目前不能深度开发，环湖东路高低起伏，从109国道北上进入环湖东路，眼前左手湖泊，右手荒漠草原，非常美丽，天气晴朗的时候白云朵朵低低地压在公路远处，有一种人在画中游的感觉。
活动时间: 约15分钟
3
14:30
前往景点：
金银滩草原(外观)
金银滩草原位于青海海北藏族自治州海晏县境内，总面积约1100平方公里，它的西部同宝山与青海湖相临，北、东部是高山峻岭环绕， 南部与海晏县三角城接壤，王洛宾曾在这片大草原上创作了世界名曲《在那遥远的地方》。
活动时间: 约15分钟
3
15:00
前往景点：
原子城纪念馆
原子城纪念馆位于海西镇，王洛宾音乐艺术馆东边。纪念馆的外观设计，源起于核武器研制基地的生产厂房，一部分置埋于地下，形成了掩体的效果。馆前有座雕塑，据说呈现的是原子弹爆炸前的形态。纪念馆占地9615平方米，为乳白色半掩体结构，整个建筑庄严肃穆。
活动时间: 约15分钟
8
16:00
抵达西宁火车站，进入候车室候车。
（注：由于青藏铁路情况特殊，需要提前预留较长时间开始进站，敬请支持；旅游车只能停在指定停车场，需步行15-20分钟才能抵达进站口 ；导游只能送到安检处，并不能陪同客人至候车室、站台。）
飞行时间：约1小时 < br>
9
17:02
青藏列车发车。参考车次：Z21 15:21-12:10 / Z265 19:45-17;05 / Z9815 20:30-18:05 / Z165 21:32-19:17。
特别说明：由于青藏铁路运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我司保留调整列车车次的权利；我司保证每人一个铺位，但不能保证指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票信息请以实际出票为准。
请游客配合列车员填好健康表，在舒适的车厢中。
约2小时后，经过青海湖北面，可在车厢内抓拍；之后列车逐渐进入柴达木盆地范围。
列车上晚餐敬请自愿选择，如想到餐车中用围餐，可于下午提前向列车员预订餐位。
（注：青藏铁路沿途停站的时间都很短，建议游客不要随便下车拍照，密切听从列车员的指示。）
友情提醒：自2015年起火车票预订期延长至两个月，西宁作为青藏线起点火车票资源较紧张，我司可以保证客人的车票，但无法保证车次，敬请理解与支持，谢谢！
特别提醒：西宁-拉萨软卧资源紧张，我司尽量协调保证客人软卧铺位，若最终协调不出，为客人出硬卧车票，退还客人车票差价，还请理解与支持，谢谢！
8
22:00
列车上熄灯，请照顾好随身贵重物品，进行充分休息
飞行时间：约2小时 < br>
1
22:00
前往酒店：夜宿火车
（注：由于青藏铁路情况特殊，需要提前预留较长时间开始进站，敬请支持；旅游车只能停在指定停车场，需步行15-20分钟才能抵达进站口 ；导游只能送到安检处，并不能陪同客人至候车室、站台。）
特别说明：由于青藏铁路运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我司保留调整列车车次的权利；我司保证每人一个铺位，但不能保证指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票信息请以实际出票为准。
请游客配合列车员填好健康表，在舒适的车厢中。
约2小时后，经过青海湖北面，可在车厢内抓拍；之后列车逐渐进入柴达木盆地范围。
列车上晚餐敬请自愿选择，如想到餐车中用围餐，可于下午提前向列车员预订餐位。
（注：青藏铁路沿途停站的时间都很短，建议游客不要随便下车拍照，密切听从列车员的指示。）
友情提醒：自2015年起火车票预订期延长至两个月，西宁作为青藏线起点火车票资源较紧张，我司可以保证客人的车票，但无法保证车次，敬请理解与支持，谢谢！
特别提醒：西宁-拉萨软卧资源紧张，我司尽量协调保证客人软卧铺位，若最终协调不出，为客人出硬卧车票，退还客人车票差价，还请理解与支持，谢谢！
- 早餐：建议游客早起，趁列车洗手间人较少时进行洗
- 午餐：不含
- 晚餐：不含
- 早餐：不含
- 午餐：不含
- 晚餐：不含
行程：
8
08:30
08:30前往布宫广场；
08:40抵达布宫广场，拍摄布达拉宫全景、西藏和平解放纪念碑；
飞行时间：约10分钟 < br>
3
09:10
前往景点：
布达拉宫
布达拉宫中“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。它主体建筑分白宫和红宫，白宫是喇嘛们生活起居和政治活动的地方；红宫是灵塔和各类佛殿。布达拉宫是西藏的标志，被誉为世界十大土建筑之一。
徒步攀登【布达拉宫】
活动时间：约2小时10分钟
3
11:20
前往景点：
宗角禄康公园
宗角禄康公园位于布达拉宫山后，又称“龙王潭公园”，藏语“宗角”意思为“宫堡后面”（宫堡指布达拉宫），“禄康”意为“鲁神殿”。鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下及水中的神灵的统称。“鲁神”常被汉译为“龙神”，进而被误传为当地人所称的龙王，所以汉语称宗角禄康公园中的湖为“龙王潭”。
活动时间: 约15分钟
8
13:35
前往大昭寺
飞行时间：约15分钟 < br>
3
13:50
前往景点：
大昭寺广场
广场位于大昭寺前，周围有各种各样的店铺，广场上还有一些兜售特色商品的小摊，非常热闹。八廓街是围绕大昭寺而建的八廓古城，在分岔口向左进入，顺时针转一圈，然后回到开始的地方。一条短短的转经道，有很多信徒在大昭寺门前五体投地。
大昭寺
大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒心中的朝圣中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。大昭寺历史悠久，由藏王松赞干布所建，镇寺之宝是文成公主入藏时带来的释迦牟尼十二岁等身像。此外，寺内近千米长的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》也都是难得的艺术珍品。
活动时间：约1小时
7
14:50
八廓街又叫八角街，地属西藏拉萨，能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列，足见其名不虚传。八角街是大昭寺内转经路线。
在八角街附近，可自行去玛吉阿米喝喝下午茶，逛逛手工艺品小摊档。
游览时间：约2小时
1
晚上
返回酒店；
晚餐请自愿选择；
前往酒店：拉萨香格里拉大酒店 拉萨瑞吉度假酒店
08:40抵达布宫广场，拍摄布达拉宫全景、西藏和平解放纪念碑；
在八角街附近，可自行去玛吉阿米喝喝下午茶，逛逛手工艺品小摊档。
晚餐请自愿选择；
- 早餐：不含
- 午餐：社会餐厅享用午餐
- 晚餐：不含
行程：
8
08:00
由于拉萨下林芝全程限速且车程较长，请自备零或巧克力，及时补充能量；
乘车前往米拉山口；
飞行时间：约2小时30分钟 < br>
3
10:30
前往景点：
米拉山口
米拉山是拉萨与林芝地区的分界山口，因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的纸条，但在山口的顶部，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像，石雕的底座格外醒目地刻着一行红色大字“福建泉州市援建”。
活动时间: 约15分钟
8
10:45
前往松多镇用餐
飞行时间：约1小时30分钟 < br>
0
12:15
2 社会餐厅享用午餐
用餐时间：约1小时
8
13:00
前往色季拉山口
飞行时间：约2小时30分钟 < br>
3
15:00
前往景点：
色季拉山
色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上标志性景点。这里视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好去处。
活动时间：约1小时30分钟
3
16:00
前往景点：
鲁朗林海
鲁朗林海位于八一镇北侧的鲁朗镇，这里有依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主，景色非常清新优美，也是拍摄大片的好地方。
活动时间：约1小时
1
17:00
前往酒店：林芝保利雅途酒店 林芝恒大酒店
乘车前往米拉山口；
- 早餐：不含
- 午餐：景区内享用午餐
- 晚餐：不含
行程：
8
08:00
从酒店出发，前往雅鲁藏布江大峡谷入口段景区
飞行时间：约2小时30分钟 < br>
3
10:30
前往景点：
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰是林芝境内的山峰。这里冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的藏区江南，景色十分优美。
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷。峡谷内拥有雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原美景。爱好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族，一睹自然和历史在此留下的千年印记。
排队换乘景区循环观光车（随车有讲解员），进入景区游览（注：大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上）：
游览大渡卡遗址
游览田园风光观景台
游览古桑树
游览情比石坚
游览直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰近景
游览雅鲁藏布亲水台
活动时间：约2小时
0
12:30
2 景区内享用午餐
用餐时间：约1小时
8
13:30
乘车前往八一镇
飞行时间：约2小时 < br>
3
16:00
前往景点：
苯日景区
位于八一镇东南侧的苯日景区由一组高度差不多的山峰组成，其山顶中经年云雾缭绕。山腰林木茂密，鲜花盛开，四时不同。林间古寺中供奉着苯教创始人辛绕米沃。
活动时间: 约30分钟
1
下午
前往酒店：林芝汀樾开元酒店 林芝五洲皇冠酒店 博泰林芝大酒店
0
晚上
3 返回酒店休息；
晚餐敬请自愿选择；
游览大渡卡遗址
游览田园风光观景台
游览古桑树
游览情比石坚
游览直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰近景
游览雅鲁藏布亲水台
晚餐敬请自愿选择；
- 早餐：不含
- 午餐：社会餐厅
- 晚餐：不含
行程：
8
07:30
驱车返回拉萨
飞行时间：约8小时 < br>
3
11:00
前往景点：
卡定沟天佛瀑布
卡定天佛瀑布位于318国道距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
活动时间: 约30分钟
0
12:30
2 社会餐厅
用餐时间：约1小时
8
13:30
继续前往拉萨
飞行时间：约3小时 < br>
1
下午
前往酒店：拉萨香格里拉大酒店 拉萨瑞吉度假酒店
- 早餐：不含
- 午餐：含
- 晚餐：不含
行程：
8
08:00
乘车前往纳木措
飞行时间：约4小时 < br>
3
10:30
前往景点：
念青唐古拉观景台
念青唐古拉观景台是观赏念青唐古拉山主峰的理想位置。观景台旁，经幡随风飘动，远处，都是皑皑的白雪和耸立的群山。蓝天，白云，雪山，还有黑的白的牦牛，以及迎风而舞的经幡，这一切构成了一幅斑斓的图画。
活动时间: 约10分钟
0
11:00
2
用餐时间：约1小时
3
13:00
前往景点：
纳木措
纳木措是西藏三大圣湖之一，也是藏传佛教的圣地。湖边连绵不绝的雪山是念青唐古拉山，风和日丽的时候，巍巍的雪山倒映在湖水中，显得宁静而祥和。
活动时间：约1小时
8
14:00
乘车返回拉萨
飞行时间：约4小时 < br>
3
下午
前往景点：
蓝色天国羊八井地热旅游区
拉萨附近的地热资源非常丰富，有名的就是羊八井地热温泉。羊八井地热温度基本恒温，这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、热水湖等，还拥有罕见的爆炸泉和间歇温泉。
如遇大雪封路，则改为参观羊八井 泡雪域地热温泉。
08：00 请客人自行在酒店用早餐
08：30 酒店出发前往羊八井
11：00 抵达羊八井，稍事休息后社会餐厅用餐
12：30 参观羊八井地热奇观，泡天然雪域地热温泉
15：00 乘车返回拉萨
18：30 抵达拉萨，
活动时间：约2小时
3
15:00
前往景点：
那根拉山口
那根拉山口，位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。那根拉山口，在念青唐古拉山脉，海拔高度5190米因季节不同会感到风大如狂，而且那根拉山口的气温特别低，前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服。在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏。
活动时间: 约10分钟
1
16:00
前往酒店：拉萨香格里拉大酒店 拉萨瑞吉度假酒店
0
晚上
3 晚餐请自愿选择
用餐时间：约1小时
08：00 请客人自行在酒店用早餐
08：30 酒店出发前往羊八井
11：00 抵达羊八井，稍事休息后社会餐厅用餐
12：30 参观羊八井地热奇观，泡天然雪域地热温泉
15：00 乘车返回拉萨
18：30 抵达拉萨，
- 早餐：不含
- 午餐：社会餐厅享用午餐
- 晚餐：抵达日喀则，社会餐厅用晚餐
行程：
8
08:00
集合乘车前往羊卓雍措；
此日行程全程限速，行车时间可能会根据实际情况有所调整；
行车时间较长，请随身自备、巧克力等零食，方便补充能量；
飞行时间：约2小时30分钟 < br>
3
10:30
前往景点：
羊卓雍措
羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓超大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
活动时间: 约30分钟
8
11:00
驱车前往浪卡子
飞行时间：约1小时30分钟 < br>
0
12:30
2 社会餐厅享用午餐
3
13:30
前往景点：
卡若拉冰川
卡若拉冰川位于山南地区浪卡子县和江孜县交界处，是乃钦康桑大雪山的组成部分，乃钦康桑大雪山是中部四大雪山之一。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》都曾在此拍摄外景。
活动时间: 约30分钟
0
18:30
3 抵达日喀则，社会餐厅用晚餐
用餐时间：约1小时
1
19:30
前往酒店：日喀则乔穆朗宗酒店 日喀则山东大厦
此日行程全程限速，行车时间可能会根据实际情况有所调整；
行车时间较长，请随身自备、巧克力等零食，方便补充能量；
- 早餐：不含
- 午餐：社会餐厅
- 晚餐：不含
行程：
8
08:30
乘车前往扎什伦布寺
飞行时间：约30分钟 < br>
3
09:00
前往景点：
扎什伦布寺
扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是格鲁派六大寺院之一，也是藏传佛教格鲁派在后藏地区非常大的寺院。公元1447年由格鲁派祖师宗喀巴大师的弟子根敦珠巴主持创建，历时12年方才建城。自四世班禅之后，扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地。
活动时间：约2小时
8
11:00
乘车返回拉萨
飞行时间：约6小时 < br>
0
13:00
2 社会餐厅
用餐时间：约1小时
8
14:00
继续前往拉萨
飞行时间：约3小时 < br>
1
17:30
前往酒店：拉萨香格里拉大酒店 拉萨瑞吉度假酒店
- 早餐：不含
- 午餐：不含
- 晚餐：不含
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